Tere tulemast!
Minu nimi on Sander Hüdsi ja ma olen sertifitseeritud toitumistreener (PN1 Nutrition Coach) ja personaaltreener (Intensive PT).
Lisaks olen läbinud Precision Nutrition programmi - "Sleep, Stress Management and Recovery" (uni, stressi juhtimine ja taastumine).
Otsustasin teha oma sertifikaadid läbi Precision Nutritioni, sest see on üks hinnatumaid fitness programme maailmas.
Sündisin ja elasin kuni 27-aastaseks saamiseni Eestis, kuid siis tekkis huvi maailma näha ja kolisin Austraaliasse. Elasin seljakotirändurina Austraalia erinevates osariikides peaaegu 5 aastat ning õppisin selle ajaga iseennast ja mind ümbritsevat paremini tundma.
Tervislik toitumine, harjumuste muutmine ja optimaalne trenn on olnud minu huvid juba üle 10 aasta ning tunnen, et tahan oma kogemusi ja teadmisi ka teistega jagada.
Minu arusaam tervislikust eluviisist põhineb veendumusel, et püsivate muutuste loomine ei tähenda kiireid ja ajutisi lahendusi.
See tähendab muuta oma harjumusi ja tõekspidamisi nii, et saaksid elada õnnelikku ja täisväärtuslikku elu!
2017 Eesti Olümpiakomitee kulturismi- ja fitnessi treener
2022 Precision Nutriton - Nutrition Coach (toitumistreener)
2024 Precision Nutriton - Sleep, Stress Management, Recovery (uni, stressiga toimetulek, taastumine)
2025 Intensive PT - personaaltreener (EQF tase 4)
Minust
Minu fitness-teekond teekond sai alguse gümnaasiumi viimastel aastatel, kui olin endiselt kõige kõhnem poiss klassis.
Jõusaalis treenimine ja tervislik toit muutsid mitte ainult minu füüsist, vaid ka kogu minu senist arusaama
elust.
Minu "kannatused" jõusaalis ja teadmiste puudumine suurendasid huvi end harida ja paremaks saada.
Mõne aastaga omandasin baasteadmised optimaalsest treeningust, toitumisest ja taastumisest. Selle ajaga võtsin juurde 15 kg (enamasti lihased) ning lõpuks ei olnud ma enam "kõige kõhnem poiss klassis".
Ühel hetkel ei näinud ma aga enam arengut ning kaotasin motivatsiooni treenimiseks.
Ma ei leidnud enam põhjust jõusaalis rassimiseks, sest olin oma eesmärgi juba saavutanud.
Kuigi mul olid teadmised õigest treeningust ja toitumisest, siis polnud mul oskusi ega kõrvalist tuge treeneri näol, kes motiveeriks, kui oled seatud eesmärgi juba saavutanud.
Kulus kaks aastat ning leidsin motivatsiooni ja põhjuse, miks uuesti enda eest hoolt peaksin kandma.
Lõpuks hakkasin treenima enda ja oma tervise nimel. Enam polnud oluline teistele muljet avaldada.
Kui mul oleks sellel perioodil olnud treener, kes mind motiveerinud ja õigele rajale oleks suunanud, siis ei oleks mul sellist pausi ja "kriisi" tekkinud.
Arvan, et kogemustega treener või juhendaja on igale inimesele vajalik ja
sellepärast olengi selle elukutse valinud.
Miks minu meetod toimib?
Elus uue peatüki keeramine ja suurte muutustega toimetulek on keeruline ja stressirohke. Aeglane progress ja motivatsiooni kadumine võivad tekitada pettumust.
Olles ise samas olukorras olnud, tean täpselt, mida see kõik tähendab.
Olen elu jooksul proovinud erinevaid lähenemisi toitumisele, treeningule ja enesearengule ning võin veendunult väita, et mingit “kindlat reeglit”, mille järgi oma elu paika sättida, pole olemas.
Usun, et iga inimene on unikaalne oma vajaduste, teadmiste ja prioriteetidega.
Ma arvan, et üks peamisi põhjusi, miks inimesed loobuvad või kunagi oma tervise parandamisega tegelema ei hakka pole mitte infopuudus, vaid selle küllus.
Internet on täis erinevaid lähenemisi ja kõik treenerid lubavad uut ja paremat “imetrikki”, mis muudab sinu elu ilma igasuguse pingutuseta. Sellises segases maailmas on raske just sulle sobivat lähenemist leida.
Ma ei anna sulle mingeid “imenippe” ega tühje lubadusi, mis su elu ühe päevaga muudavad, kuid olen 100% kindel, et sa saad oma elu jäädavalt muuta, kui oled valmis selle nimel töötama!
SANDERI MEETOD
Liitu minu uudiskirjaga
Saadan Sulle igakuised nõuandeid tervislikust toitumisest, treeningust ja unekvaliteedi parandamisest.